Veja como fazer esse saboroso sanduíche que vai também ser saudável para sua pele.

Lanche delicioso.

Uma boa alimentação tem o poder de cuidar da nossa saúde interna, mas também contribui para deixar a nossa pele muito mais bonita. Então, que tal aprender a receita desse gostoso sanduíche? Ele é muito simples de fazer, e ainda possui nutrientes fundamentais para deixar a pele linda.

A receita original foi criada pela nutricionista Marcele Policarpo, e publicada no site Rota Orgânica. De acordo com ela, o consumo das vitaminas A, C e E, além dos minerais como o Zinco e o Selênio atuam contra o envelhecimento precoce. Além disso, ela ressalta que o Licopeno, presente no tomate, também ajuda a inibir o envelhecimento da pele. Outro segredo desse esperto sanduíche é o pão enriquecido com colágeno, uma proteína que oferece sustentação para as células.

Ingredientes para o sanduíche.

Por isso, se você quer deixar a sua pele mais sedosa e rejuvenescida, então você precisa conferir como é fácil fazer esse sanduíche espetacular.

Ingredientes para a falsa maionese.

Ingredientes:

• 2 fatias de pão com colágeno
• 1 filé pequeno de frango desfiado
• 1 folha de alface
• 2 colheres (sopa) de cenoura ralada
• 3 colheres (sopa) de tomate picado
• 1 colher (sopa) de maionese falsa (vide receita abaixo)

Montando o sanduíche. Ingredientes para a maionese falsa:

• 200 ml de iogurte natural
• 1 colher (sopa) de molho de soja

1 colher (chá) de mostarda

1 colher (chá) de ketchup 1 colher (sopa) de orégano

Modo de fazer:

Falsa maionese.

• Lave e corte os vegetais
• Misture todos os ingredientes da maionese falsa
• Coloque as duas fatias de pão sobre o prato
• Espalhe a maionese sobre as duas fatias de pão
• Desfie o frango e coloque-o sobre uma das fatias
• Acrescente a cenoura ralada e o tomate picado
• Coloque a folha de alface e cubra tudo com a outra fatia do pão

Dicas:

• Esse sanduíche pode ser conservado em geladeira.

Na falta do pão com colágeno, faça a substituição por um pão vitaminado ou integral.

Valor calórico da maionese falsa com iogurte desnatado: 18,5 Kcal por colher de sopa (50 g)

Rendimento: 1 sanduíche

Fonte: Yahoo Notícias

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